小雪节气临沂并不见雪 气温小幅上升周末降温

11月22日是“小雪”节气。不过今年“小雪”临沂没下雪，气温反而有些回升。

自上周末寒潮杀到后，临沂市气温持续低迷。本周以来，我市气温一直比较稳定，低温始终在0℃上下徘徊，高温也达到10℃左右。

今年的“小雪”节气，我市依旧是没有雪，短期来看，我市暂时没有下雪的迹象。有小伙伴安慰自己，不下雪，天气暖和也挺好的。然而，气温回升只是短暂的，到本周末时，又有冷空气来，气温小幅下降。

“小雪”节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。首先，要保证充足的睡眠。冬季应该早睡晚起，最好不要迟于22点休息。如果超过1点还不休息，人的免疫力容易下降，加之“小雪”节气后气温下降明显，太晚休息更易生病。

在饮食方面可以多吃以下食物：保护心脑血管的食品，如丹参、山楂、黑木耳、西红柿、芹菜等；降血脂的食品，如苦瓜、玉米、荞麦、胡萝卜等；温补性食物和益肾食品，如腰果、芡实、山药、栗子、核桃、黑芝麻、黑豆等。

沂蒙晚报记者 张斌

[责任编辑：杨凡、卜新]

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