临沂高温普遍在35℃以上 14日有雨高温有所缓解

12日是今夏“三伏”的第一天，临沂市普遍高温都在35℃以上，局部地区高温更是高达38℃。预计14日我市或将迎来一场大范围降水，暑气将有所减弱。

市民走在路上，汗流浃背。摄影 记者庄成

“三伏”天果然不一般，12日早上9点多，临沂市气温就已经高达30℃，热得让人有些透不过气。到了中午更是如此，街面上很少有人走动，人们都躲在室内防暑。

市民“全副武装”出行。 摄影 记者庄成

当天，临沂市大部分地区最高气温都在35℃以上，最凉快的地方当属蒙山山顶，最高气温只有28℃左右。气温最高的地方出现在平邑县地方镇，最高气温已经超过38℃。

预计13日，临沂市气温依然居高不下。从14日开始，随着全市大范围出现降水，气温可降至30℃左右，缓解暑热。

12日，维修城市排水管道的徐师傅汗流不止。摄影 记者庄成

预计13日临沂市多云间阴，南部地区雷雨或阵雨，偏南风3～4级，雷雨地区雷雨时阵风7～8级，气温25～34℃；14日阴有小到中雨，局部大雨，并伴有雷电，偏南风3～4级，雷雨地区雷雨时阵风7～8级，气温26～31℃；15日阴有中雨局部大雨或暴雨，并伴有雷电，偏南风2～3级，气温24～30℃。

◎温馨提示 “三伏”饮食应清淡 多补充水分

“三伏”期间，饮食应以清淡平和为主，不可过于油腻。可做绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥等“解暑药粥”。少吃糖，不过分“贪凉”，以免引起肠胃不适。

在高温环境中，人体排汗增多，市民应及时补充水分。同时，高温环境下维生素代谢增加，可以多吃粗杂粮，定期补充动物肝脏。

沂蒙晚报记者 张斌

[责任编辑：王娜娜、李春晓]

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