世界睡眠日 临沂医生提醒重视睡眠与健康的关系

3月21日是“世界睡眠日”，睡眠状况与每个人的健康水平密切相关，睡眠不好不仅会导致精力下降、影响学习和工作，长期睡眠差还会导致焦虑、抑郁、高血压、糖尿病等慢性疾病。专家呼吁，人们要重视睡眠与健康的关系，如果出现睡眠障碍要及时就医进行调理，以免形成恶性循环，导致各种疾病发生。

　睡眠不好的人越来越多

3月20日上午，在临沂市中医医院失眠门诊，47岁的赵先生由于长时间睡不着觉而到医院求助于医生。

在该科室主任王晓芹的再三问询下，赵先生道出了失眠的原因：前段时间，他一个很好的朋友因为心脏病突然去世，这对他打击特别大，每天晚上睡前总会想起朋友的点点滴滴。

“刚开始，总觉得舍不得这个好朋友，后来想得多了，什么事总是会联想到自己身上，就怕有一天我也跟他一样突然去世。”赵先生说，刚开始他以为晚上睡不着只会影响第二天的精神，等到中午睡一觉补上就好。但半个多月过去了，他发现自己的失眠越来越严重，即使吃安眠药也无济于事，并且他的想法越来越离谱，“好几次都萌生了自杀的念头。”

经过详细的问诊和一系列检查，王晓芹认为，赵先生是由于过度惊吓导致睡眠障碍同时伴有抑郁症。这种情况下，仅靠几颗安眠药对病情毫无效果，需要同时进行情绪调整等综合治疗。

记者了解到，与赵先生一样睡眠不好的人越来越多。“门诊每个月的接诊量接近2000例。”谈及睡眠障碍，王晓芹坦言，这几年，社会压力比较大，出现睡眠障碍的人越来越多，且睡眠障碍涵盖各个年龄段的人群，既有十几岁的青少年，也有三十几岁的中年人，更有更年期的女性。

大部分失眠患者伴有一定的心理疾病

“从这些病例中可以发现，单纯睡眠不好的很少，大部分伴随一定的心理疾病或者不良情绪，其中以抑郁症、焦虑症最为多见。据粗略统计，80%是伴有一定情绪不良的。”王晓芹进一步解释称。

在她看来，睡眠跟情绪有着互相影响的关系，情绪不好，睡眠就会低落，情绪低落反过来又会影响睡眠，这样就容易形成恶性循环。王晓芹建议，睡眠关系着每个人的身心健康，往往一些睡眠不好都是抑郁症、焦虑症等疾病的早期表现，如果出现睡眠障碍等问题，一定要及时就医，及早干预。

“失眠目前是全球面临的一个大难题，睡眠障碍并不是由单一因素所导致，它与患者的社会关系、性格、成长的经历以及家庭生活事件等众多因素均有关系，因此需要综合治疗。”王晓芹坦言，很多病人出现失眠问题，查这查那都没有问题，中药、西药吃遍了也不好，最后到心理科一调节情绪就好多了。

很多人睡不好，却忌讳去心理门诊

人的一生睡眠将占去三分之一的时间，所以，睡眠的好坏直接影响人的健康长寿。不过，记者采访发现，仍有一些人对于睡眠健康没有给予足够的重视，继而出现烦躁、焦虑、抑郁甚至引发高血压等一系列慢性疾病。

“相比前些年，人们对于睡眠健康的意识有了很大的好转，但仍有很多人不重视自己的病情，且对于治疗失眠有些误区，忌讳去心理门诊。”对于这个现象，王晓芹感觉很无奈。

几年前，王晓芹去北京进修时发现，当地市民对于心理门诊的认同度特别高，这让她非常羡慕。“很多人出现不舒服或者心情不好就会去找心理医生看看，可不要小看这简单的聊天，往往与医生聊聊，对于缓解患者不良情绪有很大的帮助。”王晓芹说。

王晓芹以前所在的科室叫心理科，患者很少。为了帮助更多的人解决失眠的苦恼，她给领导提了个建议，把心理科改为失眠科，这样很多病人就愿意去就诊了。

“心理科并不是仅限于精神病，其实心理科就是治疗各种情绪问题，而情绪与失眠又相互影响，所以解决失眠问题首先要从不良情绪入手。”王晓芹表示。

她建议，如果市民情绪变差，觉得自己和以前不一样了，比如以前做事挺有热情，现在生活、工作没有热情、也没有动力，这个时候最好去心理科看看。因为失眠容易导致机体免疫力下降，长期失眠还容易引起血压升高、血糖升高，从而引发高血压、高血糖、精神异常等一系列并发症。

记者 王咏梅

[责任编辑：李春晓、谷会媛]

想爆料？请登录《阳光连线》（ http://minsheng.iqilu.com/）、拨打新闻热线0539-8025117，或登录齐鲁网官方微博（@齐鲁网）提供新闻线索。齐鲁网广告热线0539-8025117，诚邀合作伙伴。