入秋以来心情莫名低落？很可能被抑郁症“盯上”了！_健康_临沂

费县孙先生咨询：最近一段时间，我总觉得浑身不舒服，晚上整夜睡不着觉。一个人的时候老是想哭，看着地里的农活就发愁。家人说我是偷懒，这更让我觉得内疚了。逼着自己干活，但也没力气，请问我这是生病了吗？

　　记者帮问

临沂市精神卫生中心第五病区主任陈方侠：根据多年的临床经验，孙先生这并不是偷懒，也并非简单的躯体疾病，应该是被抑郁症“盯上”了。失眠、情绪低落、无法正常劳动甚至有自杀倾向，这都是抑郁症的典型症状，建议孙先生尽快到正规的精神专科医院就诊。

抑郁症的诱因有很多，秋季光照时间变短，昼夜温差大，人体内褪黑素分泌增多，秋风萧瑟，落叶纷纷，秋景也容易引发人的抑郁情绪。秋季是抑郁症的高发期，最近门诊就诊的抑郁症新发患者及复发患者人数都不少。

抑郁症主要症状为：大多数时间心情不好，感觉记性不好、脑子变慢，以前感兴趣的事情现在不感兴趣了，食欲明显增加或减退，睡眠也可能增多或减少，有时会担心自己成为亲人的拖累，也担心家人会抛弃自己，认为别人看不起自己，感觉活着很痛苦。严重时可出现自杀行为，有的患者甚至担心自己死后需要自己养育的或照料的人会受痛苦，在自己死前先把他们杀死，也称为扩大性自杀。

如果市民感觉有如上症状，一定要及时求助精神专科医生，经过专业测试评定出抑郁症的等级，轻度抑郁症只需通过心理治疗就可以缓解，严重的抑郁症一定要按时遵医嘱服用药物。抑郁症是一类非常容易复发的精神疾病，遵医嘱按时定量服用药物非常必要。

一般要想预防抑郁症的出现，可以多到户外运动，与朋友一起聊天、谈心、聚会等，负面情绪要适当宣泄，要适当保护自己，避免受刺激，避免生气，要注意睡眠质量，如果做到这些，就可有效降低患抑郁症的几率。

　　连续加班出现肩背疼痛手麻症状，是哪个部位出了问题？

市民刘女士咨询：我最近连续加班，昨天突然肩背疼痛，一边胳膊也抬不起来，手麻。请问怎么治疗比较好？

　　记者帮问

临沂市中医医院北城医院副院长针推二科主任王德强：进入秋季，气温降低，门诊就诊的颈椎病患者数量增多。颈椎病是指颈椎局部肌肉受凉痉挛，颈椎变形或者颈椎关节退行性变甚至椎间盘病变刺激、压迫、影响颈部肌肉、血管、神经甚至脊髓，从而引起一系列不适症状如颈项局部僵硬、疼痛、或者伴有肩臂疼手麻，或头痛、头晕等一类疾病。从刘女士讲述的情况来看，应该是颈椎病引发的一系列症状，建议尽早到医院诊治。

通过中医针灸、拔罐、整骨推拿等，一般情况都能缓解。如果情况缓解不明显，需要拍X光片或者CT进行检查，再进一步调整治疗方案。

颈椎病是临床中常见的颈部疾病，所产生的危害非常广泛。颈椎病经常引起患者局部疼痛，上肢放射麻木外还会出现耳鸣、耳聋，有的还会导致严重睡眠障碍。更严重的颈椎病会引起下肢症状，出现步态失稳，走路容易摔倒，脚底像踩棉花感觉，拿东西时精细感觉丧失等一系列的症状，属于严重并发症。此外，颈椎病还容易引起头晕、摔倒，较多患者在骑自行车或骑电动车时由于颈椎病诱发突然出现头晕，摔倒后容易导致骨折；有些颈椎病患者还会出现记忆力显著下降，严重影响工作生活。

颈椎病的发病因素主要有长期低头看书、工作、看电脑，过于劳累颈项；反复受凉，感受风寒湿邪气；饮食不节制，内生痰湿；经常熬夜，睡眠不足，正气不足，容易感受外邪。

颈椎病患者应节制饮食，一日三餐，规律饮食，饮食宜营养均衡，不可过食生冷油腻，防止内生痰湿，堵塞经络；按时休息，保证充足睡眠，正气存内，邪不可干；尽量远离空调，注意颈部保暖，这个季节围巾是第一推荐的保护方法；加强锻炼，可参加散步、游泳等有氧运动，比较简单的颈椎保养方法是伏案工作一两个小时后，休息一下颈椎，前后左右呈缓慢米字形晃动颈部，也可以将双手置于脑后，用颈部力量对抗，做头颈抗争锻炼，达到放松颈椎肌肉关节、改善局部循环的作用，也可学习练习中医传统气功，如八段锦、太极拳等。

临报融媒记者汲长良李依璐张建峰江岩