闪电指数 | 世界睡眠日：全国失眠大调查

齐鲁网3月21日讯 今天是第17个世界睡眠日，这项活动由国际精神卫生和神经科学基金会于2001年发起，充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。然而世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题。闪电指数显示，在近期的一项网络调研中，有80%的参与者有过或正在经历失眠，超过57%的人，不能全面了解失眠的危害。

1、我国有1/3人口存在睡眠问题 如何诊断是否失眠？

A、入睡时间>30分钟

B 整夜觉醒次数大于等于2次

C 早醒

D 睡眠质量下降、总睡眠时间<6小时

2、80%参与调研者有过或正在经历失眠

入睡时间>30分钟  占比66.77%

睡眠质量下降 占比55.69%

整夜整夜觉醒次数大于2次 占比52.74%

总睡眠时间<6小时 占比41.71%

白天没精神 晚上睡不着 占比31.84%

（多项选择）

3、北上广深全部入选失眠城市排行前五位

（曾经有过失眠经历的人占总调研数百分比）

上海 87.76%

广州 79.37%

长沙 79.16%

北京 77.27%

深圳 76%

4、IT、广告公关最易失眠

失眠行业排行榜

IT 7%

广告公关 5%

学生 4%

公务员 4%

医务人员 3%

教师 3%

企业家、创业者 3%

其他55%

5、超80%参与调研者不完全了解失眠危害

失眠主要危害

精神障碍：注意力不集中、反应慢、患抑郁、焦虑风险增加

免疫力降低

患高血压风险增加

患心脏病风险增加

患糖尿病风险增加

72%的人不知道失眠与某些癌症高发有关

71%的人不知道失眠易患糖尿病、高血压、肥胖

41%的人不知道失眠导致抑郁等精神问题

6、57%的调研者表示坚决不吃药

参与调研者有失眠经历的人中

4.5%认为应该服药

57%表示坚决不服药

不服药的主要原因：担心药物副作用、不知道吃什么药、不知道需要治疗、多睡一会儿就好

数据来源：腾讯健康

策划：张靖 张程 李宁

文案：孔垂頔